Θεραπεία εστιασμένη στο συναίσθημα (EFT)
Τι μας λένε τα συναισθήματα πριν προσπαθήσουμε να τα διώξουμε;
Πώς λειτουργεί;
Η θεραπεία εστιασμένη στο συναίσθημα βοηθά τον άνθρωπο να αναγνωρίζει, να κατανοεί και να μετασχηματίζει συναισθηματικές αντιδράσεις. Χρησιμοποιεί βιωματική διερεύνηση και την ασφαλή θεραπευτική σχέση.
Τι χρειάζεται να γνωρίζουμε;
Ο όρος EFT χρησιμοποιείται και σε προσεγγίσεις θεραπείας ζεύγους, που δεν είναι ακριβώς το ίδιο μοντέλο. Γι’ αυτό αξίζει να ζητάμε διευκρινίσεις για τη συγκεκριμένη εκπαίδευση του θεραπευτή.
Τα συναισθήματα ως πληροφορία
Ο θυμός μπορεί να κρύβει μια ανάγκη για προστασία, ενώ πίσω από την απομάκρυνση μπορεί να βρίσκεται φόβος απόρριψης. Η θεραπεία εστιασμένη στο συναίσθημα ενδιαφέρεται για το τι μας λέει μια συναισθηματική αντίδραση και πώς μπορούμε να την επεξεργαστούμε. Δεν προϋποθέτει ότι κάθε συναίσθημα οδηγεί αυτομάτως σε σωστή απόφαση.
Στη θεραπεία γίνεται συχνά διάκριση ανάμεσα στις πρώτες, άμεσες συναισθηματικές εμπειρίες και στις αντιδράσεις που τις καλύπτουν. Κάποιος μπορεί, για παράδειγμα, να εμφανίζει οργή όταν στην πραγματικότητα αισθάνεται βαθιά πληγωμένος. Η αναγνώριση αυτών των επιπέδων μπορεί να βοηθήσει στη σαφέστερη κατανόηση των αναγκών του.
Η αλλαγή δεν έρχεται μόνο από την εξήγηση
Ο θεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει βιωματικές ασκήσεις, όπως έναν υποθετικό διάλογο ή την προσεκτική περιγραφή μιας δύσκολης στιγμής. Στόχος είναι ο θεραπευόμενος να αποκτήσει πρόσβαση σε συναισθήματα που μέχρι τότε απέφευγε ή δεν μπορούσε να ονομάσει. Η διαδικασία χρειάζεται ασφάλεια και σεβασμό στα όρια, όχι πίεση για θεαματικές εξομολογήσεις.
Ο όρος EFT χρησιμοποιείται σε διαφορετικά θεραπευτικά πλαίσια, μεταξύ άλλων και σε παρεμβάσεις για ζευγάρια. Γι’ αυτό είναι χρήσιμο να διευκρινίζεται ποιο ακριβώς μοντέλο εφαρμόζει ο ειδικός. Η επιλογή πρέπει να στηρίζεται στην εκπαίδευση του θεραπευτή και στις ανάγκες του ανθρώπου, όχι μόνο στην ελκυστικότητα της ονομασίας.
Μια συχνή ερώτηση
Αρκεί να εκφράσω το συναίσθημά μου για να αλλάξει κάτι;
Η έκφραση μπορεί να είναι σημαντική, αλλά δεν αποτελεί από μόνη της εγγύηση αλλαγής. Μερικές φορές ένας άνθρωπος χρειάζεται πρώτα να αναγνωρίσει τι αισθάνεται και στη συνέχεια να κατανοήσει τι του δείχνει αυτή η εμπειρία για τις ανάγκες και τις σχέσεις του. Ο θεραπευτής βοηθά να γίνει αυτή η επεξεργασία με τρόπο που δεν εγκλωβίζει τον θεραπευόμενο στην ίδια ένταση ξανά και ξανά.
Διαβάστε επίσης
Θεραπεία Gestalt · Θεραπεία ζεύγους
Πηγή για περαιτέρω ανάγνωση: Επιστημονική / θεσμική ενημέρωση ↗
Το άρθρο είναι γενική ενημέρωση και δεν αποτελεί διάγνωση ή προσωπική σύσταση θεραπείας. Για επιλογή θεραπείας απευθυνθείτε σε κατάλληλα καταρτισμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας.