Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
Η DBT συνδυάζει την αποδοχή δύσκολων συναισθημάτων με την εκμάθηση δεξιοτήτων αλλαγής.
Πώς λειτουργεί;
Αναπτύχθηκε από τη Μάρσα Λίνεχαν και συχνά περιλαμβάνει ατομική θεραπεία και εκπαίδευση σε δεξιότητες όπως ενσυνειδητότητα, ανοχή στη δυσφορία, ρύθμιση συναισθημάτων και αποτελεσματική επικοινωνία.
Τι χρειάζεται να γνωρίζουμε;
Χρησιμοποιείται σε ορισμένες περιπτώσεις έντονης συναισθηματικής δυσρύθμισης και αυτοκαταστροφικών συμπεριφορών, στο πλαίσιο εξειδικευμένης φροντίδας. Δεν είναι απλώς ένα γενικό μάθημα «ηρεμίας».
Όταν ένα συναίσθημα μοιάζει να κατακλύζει τα πάντα
Η διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία αναπτύχθηκε από τη Marsha Linehan και συνδυάζει δύο φαινομενικά αντίθετες κινήσεις: αποδοχή της εμπειρίας όπως είναι και προσπάθεια αλλαγής των αντιδράσεων που προκαλούν πόνο. Η λέξη «διαλεκτική» παραπέμπει ακριβώς στη δυνατότητα να ισχύουν δύο πράγματα ταυτόχρονα: «δυσκολεύομαι πολύ» και «μπορώ να μάθω άλλους τρόπους να ανταποκρίνομαι».
Η DBT περιλαμβάνει δεξιότητες ενσυνειδητότητας, ρύθμισης συναισθημάτων, ανοχής στη δυσφορία και αποτελεσματικότερης επικοινωνίας. Στόχος δεν είναι να καταργηθούν τα έντονα συναισθήματα. Είναι να μειωθούν οι παρορμητικές αντιδράσεις που ενδέχεται να κάνουν μια ήδη δύσκολη κατάσταση ακόμη πιο επώδυνη.
Πώς οργανώνεται ένα πρόγραμμα DBT
Στην ολοκληρωμένη μορφή της, η DBT μπορεί να συνδυάζει ατομικές συνεδρίες, εκπαίδευση δεξιοτήτων σε ομάδα και υποστήριξη για τη χρήση τους στην καθημερινότητα. Ωστόσο, δεν προσφέρουν όλα τα προγράμματα τα ίδια στοιχεία. Γι’ αυτό αξίζει να διευκρινίζεται τι ακριβώς περιλαμβάνει η υπηρεσία και ποια είναι η εκπαίδευση της θεραπευτικής ομάδας.
Η προσέγγιση έχει μελετηθεί ιδιαίτερα σε περιπτώσεις σοβαρής συναισθηματικής δυσρρύθμισης και αυτοκαταστροφικών συμπεριφορών, αλλά εφαρμόζονται προσαρμογές και σε άλλα προβλήματα. Η παρουσία τέτοιων δυσκολιών απαιτεί εξατομικευμένη κλινική αξιολόγηση· ένας σύντομος διαδικτυακός οδηγός δεν μπορεί να υποδείξει ποιο πρόγραμμα χρειάζεται ένα συγκεκριμένο άτομο.
Μια συχνή ερώτηση
Η DBT είναι μόνο για ανθρώπους σε κρίση;
Η μέθοδος αναπτύχθηκε για ιδιαίτερα σοβαρές δυσκολίες, αλλά οι δεξιότητές της έχουν προσαρμοστεί και σε άλλα πλαίσια. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε εργαστήριο διαχείρισης συναισθημάτων αποτελεί ολοκληρωμένη DBT. Έχει σημασία να ρωτά κανείς τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα, ποιοι το παρέχουν και ποια υποστήριξη υπάρχει όταν τα συμπτώματα είναι έντονα. Οι ανάγκες ασφάλειας δεν καλύπτονται μόνο με την εκμάθηση μερικών ασκήσεων.
Διαβάστε επίσης
Γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) · Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT)
Πηγή για περαιτέρω ανάγνωση: Επιστημονική / θεσμική ενημέρωση ↗
Το άρθρο είναι γενική ενημέρωση και δεν αποτελεί διάγνωση ή προσωπική σύσταση θεραπείας. Για επιλογή θεραπείας απευθυνθείτε σε κατάλληλα καταρτισμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας.